HYROX programy · tréninkový plán na závodHYROXprogramy.

Tréninkový plán na HYROX se strukturou. Běh, síla, stanice a tempo v jednom programu. Vyber podle toho, kde jsi a kdy závodíš.

Chci začítCeny a programy

Jaký HYROX program vybrat

  • Začínáš nebo nemáš termín závodu? Měsíční plán Basic. Postaví základ a postupně přidává zátěž.
  • Máš závod za 8 týdnů? Race Prep. Simulace, tempo a ladění na konkrétní datum.
  • Chceš plán jen pro sebe? Advanced nebo HYROX Individual Program 1:1. Plán na míru a přímý kontakt s trenérem.
  • Ztrácíš na běhu? Running for HYROX. Běžecký blok, který stavíš vedle síly.
  • Závod je za dva týdny? Taper. Ubereš objem, udržíš ostrost.

Ceny HYROX programů

Basic

650 Kč / měsíc

Průběžný HYROX plán. Běh, síla, kondice, WhatsApp podpora.

Koupit Basic

Race Prep 8 týdnů

1 500 Kč

Plán na konkrétní závod. Simulace a práce s tempem.

Koupit Race Prep

Advanced

3 500 Kč / měsíc

Individuální plán, konzultace 1× měsíčně, závodní strategie.

Poslat přihlášku

Celou nabídku programů v aplikaci Strivee, včetně 12týdenní přípravy, Singles a Doubles, Running for HYROX a taperu, najdeš na str2g.com.

Co je v každém HYROX programu

Každý program stojí na stejných základech. Běh, protože 8 km tvoří zhruba polovinu závodního času. Síla, aby sled a lunges nebyly zeď. Stanice a jejich technika. Kombinované tréninky, kde se učíš výkonu pod únavou. A regenerace, protože víc neznamená líp.

Programy píšeme s Riou podle toho, co sami závodíme. Žádné kopírování workoutů z internetu. Každý trénink má cíl a každý blok vede k závodu.

Nevíš, co vybrat? Napiš mi a poradím. Nebo si přečti, jak se připravit na první HYROX.

?
Časté otázky

Na co se ptáte.

Je HYROX program vhodný pro začátečníky?

Ano. Pro první závod je ideální Basic nebo Race Prep. Zátěž roste postupně, nic nepřeskakuješ.

Jak dlouho se připravovat na první HYROX?

Když pravidelně běháš a cvičíš, na první závod obvykle stačí 8–12 týdnů cílené přípravy. Od nuly počítej spíš s několika měsíci.

Co potřebuju za vybavení?

Ideálně SkiErg, trenažér, sled a wall ball. Když něco chybí, trénink upravíme.

Na jak dlouho se zavazuju?

Basic a Advanced jedou po měsících, Race Prep má 8 týdnů. Reálný progres ale chce čas.

HYROX trénink Praha a online

Pojď do toho.

Napiš, kde jsi a kam chceš. Ozvu se a doporučím ti, jak začít.

Napsat mi